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我們都知道小孩缺鈣會影響骨骼發育，其實缺鈣還跟精神狀態、指甲狀況、牙齒堅固度息息相關，到底孩子要補充多少鈣質才夠？正確攝取鈣質的方式又有哪些呢？ ... 孩子到底需要多少鈣？ 0到6個月：每日所需鈣質300毫克 7到12個月：每日所需鈣質400毫克 1到3歲：每日所需鈣質500毫克 4到6歲：每日所需鈣質600毫克 7到9歲：每日所需鈣質800毫克 10到12歲：每日所需鈣質1000毫克 小孩缺鈣的5大危機 1、精神狀態不好 孩子缺鈣常常表現為：精神狀態不佳、食欲不振、抽筋、抵抗力差、對周圍環境沒興趣、智力低下等癥狀。 2、抽筋 孩子缺鈣時，會抽筋，鈣能增強神經肌肉的興奮傳遞、興奮、收縮耦聯中，起著至關重要的作用。 3、佝僂病 體內缺乏鈣質，在嬰兒期會產生佝僂病，這類孩子的血中鈣濃度可能稍微偏低，但補充鈣片卻無法解決佝僂病癥狀，因為疾病問題是發生在維生素D，因此最根本的解決方法，是多曬太陽、多吃魚，並適當補充維生素D。 ... 4、肥胖 鈣質攝取多，能抑制脂肪的形成；鈣攝取不足，反而容易導致脂肪囤積。若孩子沒有從食物中獲取足夠的鈣，身體會從骨骼內釋放鈣進入血液，脂肪細胞中的鈣濃度上升，會促進脂肪合成。 5、指甲有小白點 人體的指甲會顯示身體的健康狀態，手指甲若出現少量的小白點，通常是氣血不足，或是缺乏鈣、鋅等營養素，可多吃高鈣食物改善。 正確攝取鈣質的方式 1、從食物中補充鈣質 牛奶、乳製品被公認是鈣質含量豐富的食物，嬰兒從母乳或配方奶所吸收的鈣質已經足夠，不用擔心缺鈣的問題。等開始接觸輔食後，可以多攝取高鈣的食物，例如深綠色蔬菜、魚、肉類、牛奶及豆腐等豆類食品。 2、運動 世界衛生組織建議兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動1小時以上，每周累積420分鐘以上。 ... 3、適當的日照 在沒有擦防曬、撐傘或衣物遮蔽的情況曬太陽10至15分鐘，有助於體內維生素D的製造，幫助體內鈣質的吸收。 破解缺鈣常見誤區，小孩遲遲不長牙，跟缺鈣無關 雖然牙齒的堅固性、穩定性與鈣有密切關係，但不表示寶寶遲遲不長牙也是缺鈣問題！通常嬰兒延後長牙或是不長牙的原因，可能是疾病引起的（例如甲狀腺功能低下、副甲狀腺功能低下、唐氏癥等等），跟補充鈣質一點關係都沒有，盲目補鈣對長牙齒並無幫助。
內容簡介
提筆吧！向自我的探險，最華麗，也最寧靜
◎隨書附贈：英文美字手描卡6張！（每張尺寸20cmx7.3cm）
春季，讓心綻放，自在愉悅。
夏季，熱力豔陽，擁抱燦爛。
秋季，緩下腳步，讓心沉澱。
冬季，感恩於心，懷抱期待。
順應四季，優美的英文草體流暢靈動，
讓美好的經典話語深印在心，
任筆尖釋放一切壓力與焦慮，
每一次華美迴旋，都引領著你探向更深層的自己……
【關於本書，可以這樣運用】
◎Step 1：先別急著下筆，細讀英語格言領略經典智慧，同時可對照中文翻譯。也可以比較看看，同頁並列的英文草體與正體的變化。
◎Step 2：準備一枝書寫順手的筆（無論鉛筆、原子筆、鋼筆等皆適用），提筆跟隨虛線描摹，你將進入一種意隨筆走的暢快境界。
◎Step 3：接下來，你可以運用頁面下方無虚線的空間展現書寫。隨著筆觸益發流暢，每一筆小彎曲或小上揚，都將帶動你的心情飛翔。
本書特色
１．中英對照：英文草體、正體與中文翻譯並列，好讀又好寫。
２．特色印刷：四季各以不同特別色印製，象徵四季心境。
３．黃金比例：開本、字體和字級大小，都是經過數次測試、比較而得的最佳結果。
４．攤平書寫：特別使用穿線膠裝，每一頁皆能放心攤平臨摹。
５．一頁一句：搭配小插圖，讓你輕鬆練字也練心。
６．提筆靜心書寫，隨英文草寫纏繞紓壓，從筆尖釋放壓力，找到鼓舞自己的力量。
７．只要輕鬆照描，每個人都可以寫出美美的英文草寫字。
作者介紹
薩莉亞
英文專職譯者，喜愛悠遊於中、英文字海裡，熱愛旅遊。
目錄
提筆吧！向自我的探險，最華麗，也最寧靜
◎冬Winter
【感恩於心，懷抱期待】
休息是為了再甦醒
來年的新綠，也同時蓄勢待發
過往的種種令人深深感謝
是它們，滋養了未來
◎春Spring
【讓心綻放，自在愉悅】
全新這一季
希望甜蜜地盛開了
深深吸一口最恬淨的清爽
然後，把一切交給微笑
◎夏Summer
【熱力豔陽，擁抱燦爛】
夢想打包好滿滿活力
乘著勇氣之舟出發
航向未定，也不知歸期
唯有熱情是永恆
◎秋Autumn
【緩下腳步，讓心沉澱】
走得慢一點點
想得慢一點點
心情放慢一點點
再多給自己一點鼓勵，相信夢想
序
提筆吧！向自我的探險，最華麗，也最寧靜
當你拿起了這本書，我們相信一定是某種渴求的聲音驅使了你。那是一種想要填補心靈空缺、尋求最真自我的聲音；是一種想要遠離過於喧囂的世界、尋求純粹寧靜的聲音──也是這種聲音，讓我們想為你出版這本書。
從小，我們讀過不少經典英語格言，曾受那些話語激勵，也曾因它而度過低潮，但隨著歲月的匆忙，這些美好佳語也漸漸離開我們的心底，難以將其一一拾回。
這本美麗的手抄書，將讓你重新找回這份被遺忘的悸動。
◎手抄格言，銘記在心，增強英文力
為何以前讀過的英文格言總是容易忘記？那是因為你不曾臨摹抄寫。我們對於優美佳句的記憶，必然發生在抄寫之中。不抄寫，絕對過目即忘。因此臨摹抄寫是引領你銘記英文格言的第一步。而在記憶的當下，你不僅將優美的英文佳句放進心裡，無形中也累增自己的英文力。
◎依四季，精選格言
你會看到，我們依四季的節奏、溫度及心緒，套上了不同的色彩與圖案，成為本書的基調。而在每頁所精選的格言佳句，皆是依當季的脈動來選擇，無論是春季的喜悅、夏季的激情、或是在秋季的省思、冬季的感恩與期待，都將帶給你心靈不同層次的啟發。
◎細緻的手抄空間，創造欲罷不能的滿足感
此書的開本、字體與字級大小，皆是我們經過不斷嘗試而尋得的黃金比例。試試看，當你要下筆前，先仔細眼觀英文格言，佐以中文翻譯，領略其中意涵，再提筆跟隨虛線臨摹，你將進入一種意隨筆走的暢快境界。至此，你必然感到欲罷不能，而我們也隨後附上無虚線的書寫空間，任你盡情展現個人的英文書寫。
◎走過四季，把最好的祝福送給自己
當你寫完這本手抄書，心裡也已經滿溢著美好的英文格言。這時候，別忘記給自己喝采，寫個卡片祝福自己──是的，你值得擁有這一切美好的讚許。
這本手抄書，必定帶給你意想不到的心靈提升。一段美好的英文格言，如同一幅美好的圖象，跟隨那華麗的草體書寫，每一個小彎曲、小上揚都會引領你的意念進入最寧靜之界。不計晨昏、不計冷暖，任何時候都是你進入此書的最美好時刻。現在就提筆吧！
詳細資料
- ISBN：9789864060474
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 21.7 x 21.7 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 語文：中英對照
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
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