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熱點新知搶先報
內容簡介
．哪些器材可以幫助你維持跑步習慣？
．如何於日常生活中——當然，包括跑步，自然精進你思考能力？。
．你該利用哪些技巧，在跑步中讓創意成形，寫出好企劃？
靜態思考時，你的五感封閉；
跑步時，你的五感全開，意識比平常更加集中，
大腦無法被其他事情分心，
就會開始「蹦出」靈感與新鮮創意。
「為什麼我每天跑步？參加馬拉松比賽？這麼做，是有『很實際的』理由的！」越智真人是日本知名的人氣電視節目製作人。他在四十一歲時，為了健康因素開始跑步，此後的五年之間，每天持續跑步，不曾中斷。
在他開始跑步後，每天可以跑十五公里、脂肪肝消失、體脂率降到個位數，後來更完成全程馬拉松、鐵人三項完賽；但重點不在跑多遠、多快，重點在於他的創意靈感從此就像施放煙火一樣，比以前更多更豐富，一個接著一個，不斷地湧現出來。
本書作者擔任電視節目企畫工作25年，必須不斷提出別人沒想過，讓人「心領神會、恍然大悟」的創意與想法，他想告訴你的，不只是「發想的技術」，而是腦海中自動湧現靈感的「習慣」；從完全沒有運動習慣，生活不規律，「容易放棄」的個性，改變成為擁有跑步習慣，只要沿著街跑，靈感與創意就能不斷湧現的企畫創意專家。
當你需要一個解決問題的好創意時——上街跑步！
靈感是一種「記憶複合物」。沿著街跑，我們沿路看到、聽到及感受到的事物，大腦會自動輸入記憶。當你坐在辦公室裡埋頭苦幹時，你的五感是封閉的，大腦也受到種種限制與束縛。與其對著空白企畫書抱頭苦思，不如上街跑步去。當我們跑步時，身體五感接收到的大量訊息，會跟我們腦海中的記憶資料庫產生連結，發展出各式各樣的嶄新意象。
沿著街跑，我們的大腦會從義務或制約中適度解放，處於不刻意的備戰狀態；而「不刻意的備戰狀態」下，就是靈光紛紛乍現的閃耀時刻。當我們開始跑步，大腦中的企畫開關就會自動開啟。
沿著街跑，你的新「發現」會累積成一幕幕的記憶。當記憶交疊融合，大腦會自動發展成新創意，企畫就是將這些創意整合成為「可以販賣的商品」。對於企畫來說，新的「發現」就像慢跑中的「基礎體力」；到街上慢跑，則是持續累積「發現」的好機會。
創意的核心其實就在你的「記憶」裡頭，打開五感，就能打開靈感的創意開關。
跑步讓你擺脫「公司腦」的思考模式，跑步時，你會告別「六坪大的世界觀」，大腦會自動切換到「企畫模式」。因為，跑步時你的「發現」與「想像力」會開始連結，負責跑步的身體管理領域，與負責企畫的知識管理領域交融，靈感就會慢慢地靠過來。
跑步是「一個人的遊戲」，重點在於：累積日常的努力。如果你設定合適的跑步環境，就會發現樂趣，不會覺得自己「被強迫」。更重要的是：
．變換跑步路線，你的「發現」品質會跟著改變。
．但是要記住，我們在打開五感（沿著街跑）時，發現的「量」要比「質」更重要。
．跑步讓你確認自己的極限。靠自己的力量跑到終點，日積月累你就擁有自信心。
讓人（尤其是讓你自己）眼睛一亮好企畫想法是這樣來的：讓新奇的事物進入腦海，重要的不是記憶力，而是觀察力。
優秀的人才，隨時隨地都要有意識地做好「發現」、「思考」跟「比較」，而跑步是很好的練習，因為你可以專心的熟稔讓創意成形的九種技巧：
．A+B=C：利用不同組合，打造熱門商品。
．A×B=∞：發現新的使用方法。
．A→A'：突破現有商品盲點，增加滿足感。
．向量C：在「要求」與「限制」之中找答案。
．「想像不到」的魔法術：創新體驗。
．背叛期待：比觀眾預期更好，或是出人意表的結果。
．擴充「振幅」：反差越大，感動越深。
．與不同類型的產品做比較。
．一一回味，掌握其他成功企畫案的共通點。
作者介紹
越智真人（Ochi Masato）
一九六五年十二月二十三日出生於東京。電視節目製作人，參與過很多人氣節目企畫、演出及製作，同時活躍於時尚、企業品牌等不同領域，參與多樣化的企畫活動工作。日本厚生勞動省男性育兒計畫的推廣會員，也在慶應丸之內城市校園擔任客座講師。
越智真人主要從事電視節目的企畫工作，從十年前開始，他跨越了行業、風格及企業品牌的藩籬，開始擔任製作人。他藉由身體的感受，發現「現在企畫的三十個電視節目，其實可以發包給三十家公司」。他認為，只要好好磨練自己的身體觸感，每個人都可以找到自己真正需要的行銷方法。
越智真人從二〇〇七年開始他的跑步人生，每天跑步五公里。開始跑步之後，他的體脂肪從25%降到個位數；二〇一一年在夏威夷舉行的檀香山馬拉松，他以四小時二十一分跑完全程；二〇一二年的夏威夷鐵人三項，以大約三小時到達終點。
主要著作除了一系列的《企畫教科書》之外，還有《「發現」的技術》《時間的教科書》《第一次見面的教科書》《告訴絕望世代──越智真人製作人的商業教科書》《99%的人錯過的捕捉機會方法》《那個工作方法沒有用：提高CP值的工作術》《讓100個工作同時運轉的重複劃位時間術》《變成錢的「大腦使用方法」》《不被無故生氣的社會祕訣》等。
部落格:ameblo.jp/ochimasato/
推特:twitter.com/ochimasato/
譯者簡介
邱惠悠
苗栗縣人。1999年畢業於日本近畿大學。返台後於電子業擔任業務並兼任專案管理師11年。
目前任職於日商公司擔任國際採購業務，兼職翻譯。譯有《鋼彈主管，你怎麼領導你的海賊王部下》《不換工作，每月加薪2萬5》《黑心券商和政府不告訴你的大跌徵兆》《自言自語的驚人力量》《我六點一定要下班》《問三個問題，就成交》（大樂文化出版）。
目錄
第一章 為什麼跑步可以帶來靈感？
1只要跑步，就能讓靈感持續出現！
2只要活著，所有事都跟企畫有關
3跑步與企畫，相同的大腦運作模式
4跑步與企畫，不同的大腦運作模式
5不設限，打開靈感的創意開關
6訂定跑步計畫，就是企畫力
7一開始，設定合適的跑步環境
8發現樂趣，就不會「被強迫」
9別讓目標成為你的壓力與負擔
10跑步讓想像空間無限寬廣
11靠自己的力量跑到終點
12持續跑步，讓身心保持平衡
13確認自己的極限，才能擁有自信心
14「忍耐」與「樂趣」，「堅持」與「服務」
Run!持續跑步習慣的必備物品①慢跑鞋
第二章 靈感，是這樣跑出來的
15藉由跑步，我也能夠做到
16企畫的魅力在於「原汁原味」
17靈感是一種「記憶複合物」
18靈光乍現的閃耀瞬間，強求不來
19不刻意的備戰狀態下，靈感源源不絕
20晨跑讓大腦切換到「最強工作模式」
21「跑者的快感」與「企畫的快感」
22創意的核心就在你的記憶中
23讓新奇的事物進入腦海
24醍醐味，「發現」的主要目的
25擺脫「公司腦」的思考模式
26告別「六坪大的世界觀」，外出跑步去
27唯一用來「專注思考」的奢侈時光
28「歡喜雀躍的期待感」也是一種企畫力
Run!持續跑步習慣的必備物品②音樂
第三章 讓靈感源源不絕的跑步方法
29讓大腦自動切換到「企畫模式」
30縱身一躍，跳進裝滿創意的大海中
31跑者與路線的關係，就像男女關係……
32設定最佳跑步路線，掌握執行企畫重點
33跑步，「一個人的遊戲」
34變換路線，「發現」的品質跟著改變
35發現的「量」比「質」更重要
36當「發現」與「想像力」開始連結
37我用身體來記憶，不用刻意做筆記
38打開記憶開關：身體、感覺、概念
39「企畫的核心」不是行銷調查數字
40創造連結的「記憶蕃薯藤」訓練
41跟時間賽跑，你也能「操控」時間
42跳出框架，打破線性的時間觀念
43企畫提案的基本原則：積極、正面、肯定
44負面模擬：站在相對立場徹底檢討
45嘗試錯誤，培養突破負面狀態的力量
46用「另一個人」的觀點，模擬思考
Run!持續跑步習慣的必備物品③手錶
第四章 我從馬拉松學會的人生觀
47登上「發現」的最高峰
48「人生的解答」就在馬拉松
49你能依賴的，只有自己的體力與經驗
50重點在於：累積日常的努力
51提升「計算」與「必然」的平均值
52跑出好成績，才是最後贏家
53在自己的競賽中，使用自己的策略
54重新設定目標，讓自己振作起來
55可「近觀」，也可以「俯瞰」
56重要的不是記憶力，是觀察力
57不斷地調整「推動前進的力量」
58目標達成之後，進場維修！
59一句話就能改變態度
60結婚對象就像並肩跑馬拉松
61棄權退場，需要勇氣與判斷力
62用身體感受進行市場調查
63「總算跑完了」的滿足感覺之後……
Run!持續跑步習慣的必備物品④跑步的衣著
第五章 成功企畫案是這樣出現的
64 提出最好成果，就是贏家
65你認為「不能妥協的內容」是甚麼？
66區分「想做的事」與「必須要做的事」
67企畫專家的主戰場，不在會議室
68讓企畫會議成功的兩個方法
69「創新規則」造就獨特的企畫案
70讓創意成形的技巧1：創造獨特性A+B=C
71讓創意成形的技巧2：找出新的使用方式A×B=∞
72讓創意成形的技巧3：突破現有商品盲點A→A’
73讓創意成形的技巧4：在矛盾中找答案的「向量C」
74讓創意成形的技巧5：「從來沒想到」的創新體驗
75讓創意成形的技巧6：創造出「被欺騙」的大結局
76讓創意成形的技巧7：擴充感動的「振幅」
77讓創意成形的技巧8：與異類產品做比較
78讓創意成形的技巧9：成功企畫案的共同結構
Run!跑步與企畫的共通之處：找出問題點，累積成功經驗！
結語 我今天也要去跑步！
序
跑步，是人生，也是企畫
你有沒有跑步的習慣？還是根本連跑都不想跑？
不管怎麼樣，我相信會拿著這本書的人，應該對於創意與企畫有需求，而且對跑步也有點興趣。
這是一本教人靠跑步激發靈感與創意的書。這本書可以改變你，讓你擁有只要開始跑步，創意跟靈感就會「源源不絕」的體質。
一定有人會說：「我有跑步的習慣，但是在我跑步時，腦海中並沒有出現任何想法與創意。」
也一定有人會問：「有沒有不靠跑步，也能産生很多想法與創意的方法？」
我在這邊要很明確地告訴各位：「只要好好跑步，不管是誰，一定可以有源源不絕的創意。」
這是我擔任企畫專家二十五年，每天持續跑步五年，所體會到的真實感受，我一直相信，跑步能為我帶來靈感。
我將我的真實感受及想法毫不隱瞞地寫進這本書中，從跑步為什麼可以帶來靈感，說明實際産生靈感的方式，以及企畫與跑步的關係。
我從跑步中，發現跑步跟企畫是很類似的，我也發現跑步其實是人生的縮影。我無法想像要是不能「跑步」，人生要怎麼過。
跑步，是人生，也是企畫。
當你對手上的企畫案感到困惑時，請看看這本書。然後「站起來，出門去跑步，自然而然你就會有源源不絕的想法！」
請你要盡快展開你的跑步人生。（這篇也是我一邊跑步一邊想出來的。）
詳細資料
- ISBN：9789869068000
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
1只要跑步，就能讓靈感持續出現！
「跑步」是我的興趣。
「企畫」是我的工作。
這兩件乍看完全沒有關聯的事，其實擁有很多讓人驚訝的共通點。不只如此，跑步與企畫，還能在腦中産生非常大的相乘效果。
從結論來說，「只要跑步就能靈感乍現」。
這是我親自體驗並感受的事實。「想出新點子」跟「跑步」，對我來說，其實是相同的事。
我的職業是電視節目製作人，如果要用一句話，說明我的工作内容，那就是「不斷地提出企畫案」。我從二十歲開始接觸這個工作，我需要不斷想出一些別人沒想過，或是可以讓人心領神會、恍然大悟的創意。雖然我很早以前就成為「企畫專家」，但是在我年過四十以後，我的工作有了更巨大的變化。
「我的創意與靈感就像放煙火一樣，比以前多更多，而且一個接一個，不斷地湧出來！」
不可思議的是，我有這種感覺，竟然是從我開始每天跑步之後。在那之前，雖然我也總有辦法，找出新的創意跟想法，但是，當我把跑步當成每天要做的事之後，我不只擁有找出創意與靈感的「技巧」，還得到靈感自動從腦中湧出來的「習慣」。
「只要跑步就能靈感乍現！」
這不是我獨有的特殊才能，不管是誰，只要開始跑步，就能不斷湧現靈感跟創意。在某個程度，這本書可以說是企畫教科書的「終極」手法。簡單地說，就是把「跑步」與「企畫」融合在一起的指導書。
2只要活著，所有事都跟企畫有關
據說現在非常流行跑步，這是以前不曾有過的景象。我從二〇〇七年，四十一歲時開始跑步，當初開始跑步，並不是為了要趕流行。當年我決定結婚，「為了讓身體更健康」，我開始每天跑步。現在，我已經可以跑完全程馬拉松了。作為跑步的前輩，我想跟你說，如果你只是「站在旁觀者的立場，看待跑步這樣的流行趨勢」，或是「因為跑步很流行，所以你也跟著跑步」，那真的非常可惜。
清朝有兩個女人最出名，一個是孝莊文皇后，另一個就是慈禧了，孝莊文皇后先後輔佐了兩代帝王，穩定了清初的國家，使得清朝蒸蒸日上；而慈禧卻是另外的一個形象，執掌清廷幾十年，卻把清朝帶進了臭水溝。 而慈禧最為詬病的就是向八國宣戰，導致八國聯軍侵華，而自己卻帶著光緒西逃了。1900年，身在紫禁城的慈禧隱約聽到了幾聲炮響，隨即得到了消息，馬上八國聯軍就要攻到京城了。前幾日的戰報也皆是失敗，大清朝的士兵完全扛不住列強快槍的啊。 ... 想到這，慈禧心中不免緊張了起來，隨即她做了一個決定讓她被世人罵了上百年，她要逃到西安先避避兵禍。 由於是落荒而逃，慈禧與眾王公貴族幾乎什麼都沒帶，甚至連保護皇家安全的御林軍也沒帶，但是卻帶了一支比御林軍還要有用的隊伍，一路上那是暢通無阻，無人敢攔，順利將慈禧護送到西安。 ... 但是首先慈禧為何會不帶御林軍呢？其實慈禧不帶御林軍主要有兩個原因：一是，帶上御林軍太過於招搖了，慈禧這次可是化妝逃難，若是帶上御林軍，就會搞得眾人皆知，那麼慈禧的行蹤就會暴露，很容易就會被八國聯軍的探子給找到。 二是，御林軍的戰鬥力堪憂。清朝御林軍的組成大多是滿蒙八旗子弟，這些八旗兵丁在鴉片的侵蝕下，早已沒了祖先的戰鬥力，這樣的御林軍出去哪裡能夠保護皇族眾人安全。 ... 而慈禧帶上的這支隊伍其實就是些「送快遞的」，但是這些「送快遞的」可不一般，由他們幫忙運送的東西，那都是些金銀珠寶，或者是相當貴重的物品，他們就是江湖中有名的鏢局。 ... 而慈禧僱傭的鏢局是清朝末年有名的李家鏢局，京城八大鏢局之首，當時李鴻章的家宅都是由李家鏢局保護的。那為何慈禧要找個鏢局來護送自己到西安呢？ 主要還是鏢局裡的鏢師都是江湖人士，黑白通吃，既懂得和官府打交道，和土匪、江洋大盜們也都有一定的交情，並且個個身懷絕技，武藝高強。當時武林中很多有名的武術大家都是鏢局中人，李家鏢局的創始人宋彥超就是神機營出身，綽號「神拳」，與八卦掌祖師董海川是至交好友 。用有這樣能力的鏢局出行，自然是事半功倍。 ... 當慈禧僱傭了李家鏢局後，李家鏢局出動了全部力量，生怕在路上出了任何閃失。在慈禧西逃的這一路上，沿途的土匪、江洋大盜看到李家鏢局的鏢號，都沒人敢上前阻攔，由此慈禧這一路上是暢通無阻，無人敢攔。 ... 這一次任務也成就了李家鏢局。當慈禧回到京城後，重重賞賜了李家鏢局，並且賜封「皇家鏢局」，從此李家鏢局名震天下。但是，由於近代火車、汽車等交通工具的出現，導致鏢局漸漸沒了生意，名震天下的李家鏢局也只能勉強支撐，但最終還是在1921年關門大吉。
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